Často sa stretávame s tým, že ľudia do fitness centier chodia, makajú, potia sa, no idú absolútne bez tréningového plánu, čo na jednej strane spôsobí, že nedosahujú výsledky, aké by chceli a na strane druhej ich taktéto náročné, no nie systematické cvičenie po pár týždňoch omrzí a vrátia sa do starých koľají a života bez pravidelného cvičenia.
Ako si ale teda tento tréningový režim nastaviť, aby zodpovedal vašim cieľom, akým chybám sa v tomto procese vyvarovať a na čo sa 100% zamerať, nám objasnil fitness tréner a pohybový špecialitsta, Denis Brnčal.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST a dozviete sa viac
V tejto časti sa dozviete
- Či sú fitness centrá na začiatku januára naozaj plné
- Ako si môžu ľudia uškodiť počas tréningu, keď nevedia čo majú cvičiť
- Správne nastavenie tréningového plánu
Stravovanie a tréning s výsledkami
Naši výživoví poradcovia a tréneri sú tu pre vás. Pomohli sme už stovkám klientom s nastavením efektívneho stravovacieho a tréningového plánu. Objednajte si coaching, InBody diagnostiku alebo meranie stresu na Max Pulse.
Related Posts
4 aktivity s fyzioterapeutom na firemných dňoch zdravia
Firemné dni zdravia sú skvelým spôsobom, ako podporiť zdravie a pohodu zamestnancov. Súčasťou týchto dní môže byť aj prítomnosť fyzioterapeuta, ktorý zamestnancom poskytne cenné informácie o zdraví pohybového aparátu, diagnostiku a odporúčania priamo na mieste. Na našich dňoch zdravia ponúkame tieto štyri špecializované aktivity s fyzioterapeutom, ktoré sú prispôsobené individuálnym potrebám zamestnancov. 1. Diagnostika chodidla […]
Prečo priberám, keď dodržiavam jedálniček na chudnutie? 5 dôvodov, ktoré si treba skontrolovať (+ riešenia)
Snažíte sa schudnúť, dodržiavate jedálniček od výživového špecialistu, sledujete každý gram jedla a veríte, že ste v kalorickom deficite. No napriek všetkému sa ručička na váhe nehýbe správnym smerom, alebo dokonca stúpa. Našli ste sa v tejto situácii? Nezúfajte, nie ste sami! Priberanie v kalorickom deficite môže mať viacero príčin, a hmotnosť nie je vždy […]
3 dôvody, prečo je cvičenie dôležité pre zdravie – nielen pre chudnutie
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo sa cvičenie často odporúča, aj keď hlavným cieľom nie je chudnutie? Cvičenie totiž nie je len o lepšej postave alebo fyzickej kondícii. Ide o celkové zdravie a kvalitu života. Tu sú tri hlavne, vedou podložené dôvody, prečo začať cvičiť: 1. Pohyb pomáha pri chudnutí aj zdraví Štúdie ukazujú, […]
