Maroš Krivosudský

Podcast, Prevencia, Psychológia

Starostlivosť o psychické zdravie: Ako začať a kedy vyhľadať pomoc?

Starostlivosť o duševné zdravie prestáva byť konečne aj na Slovensku tabuizovanou oblasťou a ľudia sa pomaly, ale iste začínajú venovať aj témam psychických problémov, tráum, ale aj sebarozvoja či vplyvu psychicky na fyzické zdravie. Viac nám o psychickom zdraví a well-beingu, povie odborník, psychológ a spoluzakladateľ plytformy KSEBE, Mgr. Karol Kleinmann. Vypočujte si celý WHEALTHCAST […]

Pohyb, Spánok, Výživa

Alkohol a zdravý životný štýl: Ako vplýva pitie na spánok, diétu a fitness progres?

V našich zemepisných šírkach je konzumácia alkoholu taká bežná a obľúbená, že by sa pokojne dala nazvať slovenským zvykom a pitie alkoholu tradíciou. Vínu sú pripisované pozitívne účinky na celkové zdravie a odporúča sa piť 2-3 deci denne pre lepšie fungovanie mozgu. Destiláty sa často dávajú piť už aj malým deťom, ako „dezinfekcia“ a pivo […]

Spánok, Výživa

Káva a kofeín: Koľko by sme ich mali prijať denne?

Káva je jednou z najobchodovanejších komodít na svete a tiež jedným z najobľúbenejších teplých nápojov, bez ktorého si možno ani vy nedokážete predstaviť deň. S touto surovinou je spojených veľa mýtov a poloprávd, na ktoré sa pozreli odborníci v množstve štúdii. My sme tieto informácie zozbierali a zhrnuli sme, aké zdravotné benefit

Pohyb, Výživa

BMI (Body Mass Index): Prečo nesledovať len tento údaj

Body Mass Index, teda index telesnej hmotnosti je spôsob, ktorým ľudia zvyknú sledovať, či sú štíhli, zdraví a fit, alebo nie. Je ale BMI naozaj tým najvhodnejším nástrojom alebo existujú aj presnejšie metódy? Hneď na úvod vám povieme, že nie. Teda určite nie, ak máme k dispozícii ďalšie a efektívnejšie spôsoby merania.Ako sa počíta BMIMeranie […]

Dni zdravia

Kombinované dni zdravia: Trendy v starostlivosti na rok 2022

Posledné dva roky boli veľmi náročné vo všetkých oblastiach pracovného života a starostlivosť o zdravie zamestnancov nebola výnimkou. Nakoľko väčšina ľudí pracovala takmer výlučne z domu, aj dni zdravia sa presunuli do online priestoru. Online prednášky a workshopy na rôzne témy v oblasti fyzického a duševného zdravia či škola varenia chutných receptov sú u zamestnancov […]

Výživa

Pescatarián, ovo-vegetarián a iné: Poznáte všetky stravovacie režimy?

Ak žijete zdravým životným štýlom, s pojmami ako vegetariánstvo a vegánstvo ste sa už určite stretli. Poznáte ale aj ďalšie známe stravovacie režimy a diéty, ako vitariánstvo, flexitariánstvo, pescatariánstvo alebo ovo-vegetariánstvo? Pripravili sme pre vás zoznám všetkých stravovacích režimov, ktoré obsahujú mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, ale tiež takých, ktoré sú postavené len na rastlinnej strave. […]

Dni zdravia

Zdravie a ekológia v moderných firmách. Ako motivovať zamestnancov?

Starostlivosť o zdravie zamestnancov a vzdelávanie v oblasti ekológie či cirkulárnej ekonomiky sú čoraz častejšie skloňované pojmy v slovníku managera každej modernej firmy. Rozmýšľate, ako tieto pojmy dostať z teórie do praxe v práci, ale aj doma? Tu je niekoľko overených tipov, ktoré pomôžu vašej firme byť zdravšou a zelenšou. Prednášky a workshopy Ak sa […]