InBody diagnostika: Rýchle a presné meranie tuku a svalov

Diagnostika InBody je revolučný prístup k analýze zloženia tela, ktorý poskytuje cenné poznatky o zdraví a kondícii jednotlivca. Táto neinvazívna metóda ponúka komplexné pochopenie zloženia tela, vrátane percenta telesného tuku, svalovej hmoty a obsahu vody. V tomto článku preskúmame, čo robiť a čo nerobiť pred meraním InBody, ako tento proces funguje a čo tento prístup meria a hodnotí.

Ako funguje meranie InBody? 

Diagnostika InBody využíva technológiu analýzy bioelektrickej impedancie (BIA) na meranie impedancie elektrického toku cez telo. Táto metóda je založená na princípe, že cez rôzne tkanivá v tele sa vedú elektrické impulzy rozdielne. Zariadenie InBody vysiela cez telo nízkoúrovňový elektrický prúd a nameraný odpor sa používa na odhad zloženia tela. 

Čo InBody meria a hodnotí

• Percento telesného tuku – InBody poskytuje presné meranie percenta telesného tuku, čím pomáha jednotlivcom pochopiť ich celkové rozloženie tuku.
• Viscerálny tuk – InBody meria tuk obklopujúci vnútorné orgány a poskytuje kľúčové informácie o rozložení tuku v bruchu a súvisiacich zdravotných rizikách.
• Svalová hmota – analýza obsahuje podrobné informácie o svalovej hmote vrátane meraní pre každú končatinu a trup. 
• Obsah vody – InBody rozlišuje medzi intracelulárnou a extracelulárnou vodou a ponúka prehľad o úrovni hydratácie a distribúcie tekutín v tele. 
• Proteíny a minerály – Prístroj ponúka pohľad na hladiny proteínov a minerálov v tele.
• Telesná dysbalancia – Okrem zloženia tela, InBody identifikuje nerovnováhu, ktorá môže existovať, čím pomáha jednotlivcom riešiť špecifické zdravotné problémy.

Čo robiť pred meraním InBody

• Pitný režim – počas dňa udržujte normálny príjem tekutín. Dehydratácia môže ovplyvniť presnosť výsledkov, pretože voda je významnou zložkou v zložení tela.
• Oblečenie – merajte sa v ľahkom oblečení alebo v spodnom prádle. 
• Načasovanie – pre presné a konzistentné výsledky naplánujte si InBody meranie v rovnaký čas, najlepšie ráno. To pomáha minimalizovať vplyv denných výkyvov hydratácie a iných faktorov. 
• Toaleta – pred meraním sa uistite, že váš močový mechúr a črevá sú prázdne, aby sa znížila variabilita výsledkov. 

Čo nerobiť pred meraním InBody

• Nevhodné pre – osoby, ktoré majú kardiostimulátor, ale taktiež pre tehotné ženy a ženy s menštruáciou
• Cvičenie – pred meraním sa vyhnite intenzívnej fyzickej aktivite minimálne 3 hodiny pred meraním. Cvičenie môže dočasne zmeniť distribúciu tekutín v tele, čo môže potenciálne ovplyvniť namerané hodnoty. 
• Alkohol, kofeín – tieto látky môžu ovplyvniť úroveň hydratácie a môžu viesť k nepresným údajom. Odporúča sa zdržať sa alkoholu a kofeínu najmenej 24 hodín pred meraním. 
• Sauna, horúce kúpele – extrémne teplo môže spôsobiť dehydratáciu a ovplyvniť výsledky. V deň merania sa vyhnite saune, horúcim kúpeľom alebo iným aktivitám, ktoré môžu viesť k nadmernému poteniu.

Porovnanie s DEXA Scanom

Zatiaľ čo diagnostika InBody poskytuje komplexné a pohodlné hodnotenie zloženia tela, je dôležité poznamenať, že skenovanie pomocou röntgenovej absorpcie s dvojitou energiou (DEXA) ponúka presnejšie meranie hustoty kostí. InBody je však výhodný pre rutinné hodnotenie zloženia tela vďaka svojmu neinvazívnemu charakteru a rýchlym výsledkom. 

Diagnostika InBody je cenným nástrojom pre jednotlivcov, ktorí chcú hlbšie pochopiť zloženie svojho tela. Dodržiavaním odporúčaných pokynov pred meraním môžu jednotlivci zvýšiť presnosť výsledkov a robiť informované rozhodnutia o svojom zdraví a kondícii. Zatiaľ čo skeny DEXA zostávajú zlatým štandardom na meranie hustoty kostí, InBody ponúka praktické a spoľahlivé riešenie pre rutinné hodnotenie zloženia tela.