Spánok

Spánok je jedným z najdôležitejších regeneračných procesov pre ľudský organizmus, rovnako ako správna výživa. Kvalitný spánok podporuje fyzické zdravie, mentálnu pohodu a celkovú výkonnosť. Napriek tomu mnohí z nás podceňujú jeho význam a nevenujú dostatočnú pozornosť faktorom, ktoré ovplyvňujú jeho kvalitu.Spánkové cykly a ich významPočas noci prechádzame niekoľkými spánkovými cyklami, z ktorých každý trvá približne […]

Už vás nebaví prehadzovať sa v posteli a bojovať s nekvalitným spánkom? Kľúč k dobrému nočnému odpočinku často spočíva v našich každodenných návykoch a rutinách. V tomto článku preskúmame sedem účinných stratégií, ktoré vám pomôžu dobre spať, vrátane aspektov ako pohyb, vystavenie svetlu, príjem kofeínu, izbová teplota a ďalšie. Dodržiavaním týchto tipov môžete vytvoriť prostredie […]

V dnešnej uponáhľanej dobe hlavne v práci je prevencia a starostlivosť o zdravie zamestnancov pre podniky nesmierne dôležitá. Udržiavanie zdravia a dobrého fyzického a duševného stavu zamestnancov nie len zlepšuje ich individuálnu pohodu, ale aj zvyšuje produktivitu a efektivitu celého podniku. S ohľadom na túto potrebu ako spoločnosť wHealth ponúkame široké spektrum diagnostických služieb pre firmy, […]

V našich zemepisných šírkach je konzumácia alkoholu taká bežná a obľúbená, že by sa pokojne dala nazvať slovenským zvykom a pitie alkoholu tradíciou. Vínu sú pripisované pozitívne účinky na celkové zdravie a odporúča sa piť 2-3 deci denne pre lepšie fungovanie mozgu. Destiláty sa často dávajú piť už aj malým deťom, ako „dezinfekcia“ a pivo […]

Káva je jednou z najobchodovanejších komodít na svete a tiež jedným z najobľúbenejších teplých nápojov, bez ktorého si možno ani vy nedokážete predstaviť deň. S touto surovinou je spojených veľa mýtov a poloprávd, na ktoré sa pozreli odborníci v množstve štúdii. My sme tieto informácie zozbierali a zhrnuli sme, aké zdravotné benefit