Bez príjmu potravy a kalórii môžeme v prípade potreby vydržať aj niekoľko týždňov. Bez príjmu tekutín však vydržíme len niekoľko dní. Dôvodom je fakt, že až 60% nášho tela tvorí voda, ktorej dostatočné množstvo je dôležité pre zachovanie naozaj všetkých životne dôležitých telesných funkcií.
Určite ste už počuli, že by sme mali denne prijať 2-3 litre vody. Je ale toto všeobecné odporúčané množstvo postačujúce pre každého? A odkiaľ by sme mali prijímať najviac tekutín? Respektíve, kde ich najviac strácame?
O tejto komplexnej a veľmi dôležitej téme nám priblíži a povie všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Silvia Masaryková.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Koľko vody a tekutín je odporúčané denne pre človeka
- Aké faktory môžu ovplyvniť množstvo prijatej vody
- Ktorými spôsobmi najviac strácame vodu z tela
- Ako sa prejavuje dehydratácia
- Nápoje, ktoré by mali tvoriť náš pitný režim
- Či je vhodné a zdravé zaradiť do bežného denného režimu aj minerálne vody
Stravovanie a tréning s výsledkami
Naši výživoví poradcovia a tréneri sú tu pre vás. Pomohli sme už stovkám klientom s nastavením efektívneho stravovacieho a tréningového plánu. Objednajte si coaching, InBody diagnostiku alebo meranie stresu na Max Pulse.
Related Posts
Vegetariánstvo: Druhy, zdravie a ako sa stať vegetariánom
Vegetariánstvo je spôsob stravovania, ktorý sa zameriava na rastlinnú stravu a vylučuje konzumáciu mäsa. Tento životný štýl si získava čoraz väčšiu obľubu vďaka svojim zdravotným prínosom, etickým dôvodom a environmentálnym výhodám. whealth.store V tomto článku sa pozrieme na rôzne druhy vegetariánstva, jeho vplyv na zdravie, výhody a nevýhody, ako aj na to, ako sa stať […]
Športová výživa: Kľúč k lepšiemu výkonu a regenerácii
regeneráciu, prevenciu zranení a celkové zdravie športovcov. Bez ohľadu na to, či ste rekreačný bežec, cyklista alebo sa venujete silovému tréningu, pochopenie zásad športovej výživy vám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky a udržať telo v rovnováhe. whealth.store Aby ste sa mohli v tejto oblasti lepšie orientovať, pripravili sme dve odborné prednášky, ktoré vám poskytnú praktické informácie […]
Vegánstvo a vegáni: Čo jedia, výhody a riziká
Čo je vegánstvo a vegán Vegánstvo je životný štýl a spôsob stravovania, ktorý vylučuje konzumáciu a používanie všetkých živočíšnych produktov ako napríklad mäsa, mliečnych výrobkov, vajec a medu. Vegánstvo je založené na rastlinnej strave, ktorá zahŕňa ovocie, zeleninu, obilniny, strukoviny, orechy a semená. whealth.store Okrem stravy sa vegánstvo často spája aj s odmietaním využívania živočíšnych produktov v […]