Bez príjmu potravy a kalórii môžeme v prípade potreby vydržať aj niekoľko týždňov. Bez príjmu tekutín však vydržíme len niekoľko dní. Dôvodom je fakt, že až 60% nášho tela tvorí voda, ktorej dostatočné množstvo je dôležité pre zachovanie naozaj všetkých životne dôležitých telesných funkcií.
Určite ste už počuli, že by sme mali denne prijať 2-3 litre vody. Je ale toto všeobecné odporúčané množstvo postačujúce pre každého? A odkiaľ by sme mali prijímať najviac tekutín? Respektíve, kde ich najviac strácame?
O tejto komplexnej a veľmi dôležitej téme nám priblíži a povie všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Silvia Masaryková.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Koľko vody a tekutín je odporúčané denne pre človeka
- Aké faktory môžu ovplyvniť množstvo prijatej vody
- Ktorými spôsobmi najviac strácame vodu z tela
- Ako sa prejavuje dehydratácia
- Nápoje, ktoré by mali tvoriť náš pitný režim
- Či je vhodné a zdravé zaradiť do bežného denného režimu aj minerálne vody
Related Posts
Ako funguje detox v tele: Čo podporuje prirodzenú očistu a čo ju brzdí?
Začiatok roka v sebe prirodzene nesie pocit nového štartu. Po sviatočnom období, ktoré je často bohaté na jedlo, sladkosti, alkohol aj narušený režim, sa mnohí z nás cítia unavene, ťažko a „mimo rytmu“. Túžba po detoxe je v tomto období úplne pochopiteľná. Problém však nastáva vtedy, keď si detox spájame s extrémami. whealth.store Hladovanie, agresívne […]
66 dní na vybudovanie udržateľných návykov: Mýtus alebo reálne číslo?
whealth.store Budovanie nových návykov je jednou z najčastejších tém v oblasti chudnutia, životného štýlu a dlhodobej zmeny správania. Často počúvame, že nový návyk vznikne za 21 dní. Iní hovoria o 66 dňoch, 90 dňoch alebo „stačí vydržať mesiac“. Otázka však znie: Čo na to hovoria reálne dáta? A existuje vôbec jedno univerzálne číslo? Odkiaľ pochádza […]
Doplnky výživy na spanie: Ktoré fungujú a ktoré nie?
Kvalitný spánok patrí medzi najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce chudnutie, psychickú pohodu, výkon, regeneráciu aj hormonálne zdravie. Napriek tomu ho veľa ľudí stále podceňuje. Často riešia stravu a tréning, no keď príde večer, nedokážu zaspať, často sa budia alebo sa ráno cítia rovnako unavení ako večer. Ako sa už veľakrát (napríklad aj tu) potvrdilo, nekvalitný spánok negatívne zasahuje imunitu, metabolizmus […]