Otestujte svoje znalosti a zistite, do akej miery rozumiete legislatíve označovania produktov a tomu, ako čítať etikety a […]
Blog
Mnohí ľudia začnú cvičiť podľa tréningového plánu a prvé týždne vidia pomerne rýchly progres. Váhy na činke rastú, […]
Syndróm polycystických ovárií (PCOS) sa často prezentuje ako čisto gynekologický problém. Ženy trpia nepravidelným cyklom, akné, vypadávaním vlasov […]
V moderných firmách sa čoraz viac hovorí o firemnej kultúre, work-life balance, duševnej pohode a zdravom pracovnom prostredí. […]
Začiatok roka v sebe prirodzene nesie pocit nového štartu. Po sviatočnom období, ktoré je často bohaté na jedlo, […]
Budovanie nových návykov je jednou z najčastejších tém v oblasti chudnutia, životného štýlu a dlhodobej zmeny správania. Často […]
Rok 2025 bol pre firemné dni zdravia mimoriadne pestrý. Stúpajúci záujem o fyzické aj psychické zdravie zamestnancov sa […]
Kvalitný spánok patrí medzi najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce chudnutie, psychickú pohodu, výkon, regeneráciu aj hormonálne zdravie. Napriek tomu ho […]
Ak sa v poslednom čase cítite opuchnutí, unavení, s pocitom zadržiavanej vody či napätia v tele, možno to nie […]
Koncoročné vyhorenie sa vo firmách objavuje najmä v období, keď sa uzatvárajú projekty a tlak na výkon prudko […]
InBody meranie je jeden z najspoľahlivejších spôsobov, ako sledovať reálny progres pri chudnutí a formovaní postavy. Zamysleli ste […]
Otázka, či sú doplnky výživy skutočne potrebné, rozdeľuje ľudí na dva tábory. Jedni tvrdia, že všetko potrebné získame zo […]
Sedavá práca je realita väčšiny moderných kancelárií – a s ňou aj časté problémy ako bolesti chrbta, krčnej […]
Koľkokrát ste sa dnes naozaj zastavili pri jedle? Nie len fyzicky, ale aj mentálne – plne prítomne, bez […]
Jeseň je obdobie, kedy sa naša imunita dostáva pod väčší tlak. Striedanie teplôt, menej slnečného svetla a vyšší […]
Letné mesiace nám síce dobili baterky, no september je tým skutočným štartom – v práci, doma aj vo […]
„Viem, že sa necítim dobre, ale nikto mi nevie povedať prečo.“ Túto vetu počúvame v poradni takmer denne. […]
Sociálne siete zaplavujú rady o výžive, tréningu a zdraví. Niektoré sú užitočné, iné sú len dobre zabalené polopravdy. […]
Vitamín D si vieme syntetizovať v pokožke pri vystavení slnečnému žiareniu. V teórii by teda malo platíť, že […]
PMS a bolestivá menštruácia Premenštruačný syndróm (PMS) je fenomén, ktorý pozná mnoho žien, no napriek tomu o ňom […]
Aj keď je leto obdobím, kedy by sme mali prirodzene prijímať viac vitamínov a minerálov zo stravy a […]
Vegetariánstvo je spôsob stravovania, ktorý sa zameriava na rastlinnú stravu a vylučuje konzumáciu mäsa. Tento životný štýl si […]
Praktický prehľad výsledkov a čo znamenajú pre vaše zdravie 1. Ako funguje Max Pulse a čo meria? Max […]
Začať s cvičením je jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, fyzickú kondíciu aj psychickú […]
regeneráciu, prevenciu zranení a celkové zdravie športovcov. Bez ohľadu na to, či ste rekreačný bežec, cyklista alebo sa […]
Čo je vegánstvo a vegán Vegánstvo je životný štýl a spôsob stravovania, ktorý vylučuje konzumáciu a používanie všetkých živočíšnych produktov […]
Je všeobecne známe, že pohyb je dôležitý pre naše fyzické zdravie. Pomáha nám udržiavať zdravú telesnú hmotnosť, posilňuje […]
Beh je jednou z najprirodzenejších foriem pohybu, no nie každý ho vykonáva správne. Nevhodná technika môže viesť k […]
Carnivore diéta je založená na konzumácii výlučne živočíšnych produktov, pričom vylučuje ultraspracované potraviny, ale aj rastlinné potraviny Ako […]
Chudnutie je téma, ktorá trápi mnohých ľudí. Či už chcete schudnúť pár kíl alebo výrazne zmeniť svoju postavu, […]
Pravidelný pohyb je jedným z najdôležitejších faktorov pre dlhodobé zdravie a kvalitný život. Ovplyvňuje nielen fyzickú kondíciu, ale […]
Čo je keto diéta a jej princíp?Keto diéta (ketogénná diéta) je stravovací štýl s vysokým obsahom tukov, miernym […]
Dlhodobé sedenie, stres a nedostatok pohybu môžu negatívne ovplyvniť nielen fyzické zdravie, ale aj produktivitu a psychickú pohodu […]
Stres na pracovisku je problém, s ktorým sa stretáva väčšina zamestnancov bez ohľadu na profesiu. Pracovné termíny, vysoké […]
Hormonálna rovnováha zohráva v živote ženy zásadnú úlohu. Ovplyvňuje nielen menštruačný cyklus a plodnosť, ale aj energetickú hladinu, […]
Nootropiká, známe aj ako "smart drugs", sú látky, ktoré podporujú mentálnu výkonnosť, zlepšujú pamäť, koncentráciu, motiváciu a dokonca […]
Spánok je jedným z najdôležitejších regeneračných procesov pre ľudský organizmus, rovnako ako správna výživa. Kvalitný spánok podporuje fyzické […]
Bielkoviny sú základnou stavebnou zložkou organizmu a zohrávajú kľúčovú úlohu v raste, regenerácii a správnom fungovaní svalov, enzýmov, […]
Zima je obdobím, kedy mnohí z nás pociťujú pokles energie, zvýšený stres a zároveň čelia zdravotným výzvam, ako […]
Stolica, ako výsledný produkt tráviaceho procesu, je jedným z najlepších indikátorov zdravia tráviaceho systému. Nie je vždy potrebné […]
Firemné dni zdravia sú skvelou príležitosťou na zlepšenie pohody zamestnancov. Relaxačné a regeneračné aktivity nielen odbúravajú stres, ale […]
Zdravý životný štýl je základom kvalitného a šťastného života. Ide o prístup, ktorý zahŕňa nielen správnu výživu a […]
Čo je zápcha? Zápcha je funkčná tráviaca porucha, ktorá ovplyvňuje črevnú motilitu a spôsobuje ťažkosti pri vyprázdňovaní. Ide […]
Firemné dni zdravia poskytujú jedinečnú príležitosť, ako podporiť zdravie zamestnancov prostredníctvom špecializovaných diagnostických vyšetrení. Jednou z atraktívnych možností […]
Ako si nastaviť predsavzatia? Prečítajte si, ako vyzerá SMART cieľ, ako si nastaviť svoju vlastnú stratégiu a stiahnite […]
Počas chladných a tmavých zimných mesiacov mnohí ľudia pociťujú pokles nálady, únavu či celkovú melanchóliu. Fenomén, známy ako […]
Tuky sú jednou zo základných makroživín, ktoré zabezpečujú energiu, podporujú vstrebávanie vitamínov a zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých […]
Nadúvanie, známe aj ako pocit plnosti, napätia alebo rozťahovania v oblasti brucha, je častým trápením postihujúcim značnú časť […]
Zrak je jedným z najdôležitejších zmyslov, no zároveň aj jedným z najviac zaťažovaných v modernom pracovnom prostredí. Počítače, […]
Moderný svet je plný príležitostí, no zároveň aj požiadaviek, ktoré často narúšajú krehkú rovnováhu medzi prácou a osobným […]
Firemné dni zdravia sú ideálnou príležitosťou, ako podporiť zamestnancov nielen vo fyzickej, ale aj duševnej oblasti. Psychológ na […]
PMS, teda premenštruačný syndróm, môže spôsobiť množstvo nepríjemných príznakov, ako sú podráždenosť, únava, depresívne nálady, bolesti hlavy, nafukovanie […]
Zdravá výživa zohráva kľúčovú úlohu v živote každého človeka. Ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale aj mentálnu pohodu, pracovnú […]
Pri snahe schudnúť mnohí automaticky vyraďujú sacharidy a pečivo zo svojho jedálnička. Často počúvame rady, že za nadváhu […]
Máte dlhodobé tráviace ťažkosti, no zobrazovacie vyšetrenia vám stále nepomohli diagnostikovať žiadne ochorenie? Možno ste už počuli o […]
Firemné dni zdravia sú skvelým spôsobom, ako podporiť zdravie a pohodu zamestnancov. Súčasťou týchto dní môže byť aj […]
V dnešnej rýchlej a náročnej dobe mnoho ľudí žije pod neustálym tlakom, prežíva chronický stres a má pocit, […]
Predstavte si, že užívate lieky alebo výživové doplnky s cieľom zlepšiť svoje zdravie, no výsledky nie sú také, […]
Snažíte sa schudnúť, dodržiavate jedálniček od výživového špecialistu, sledujete každý gram jedla a veríte, že ste v kalorickom […]
Refluxná choroba pažeráka, známa ako GERD (gastroezofageálna refluxná choroba), je jedným z najčastejších tráviacich ochorení. Ide o stav, […]
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo sa cvičenie často odporúča, aj keď hlavným cieľom nie je chudnutie? […]
Na firemných dňoch zdravia ponúkame komplexné zdravotné vyšetrenia, vrátane EKG diagnostiky (elektrokardiografie). Toto vyšetrenie je kľúčové pre posúdenie […]
Choroba či iné zhoršenie zdravotného stavu býva veľmi nepríjemnou a demotivujúcou komplikáciou v procese redukcie telesnej hmotnosti, chudnutia […]
Prerušovaný pôst je často v médiách prezentovaný ako jednoduchý a rýchly spôsob dosiahnutia vytúženej postavy avšak fakt, že nemôže […]
Alergie sú prevládajúcim zdravotným problémom, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete. Vyskytujú sa, keď imunitný systém reaguje […]
Udržiavanie zdravia a pevnosti kostí je rozhodujúce pre celkovú pohodu, nie len v starobe. Preto Vám prinášame pár […]
Rastlinná strava by mala byť súčasťou vyváženého jedálnička avšak mnoho ľudí ju nie je schopných tolerovať a ich konzumácia […]
V zhone moderného firemného života je udržiavanie zdravého životného štýlu často v úzadí. Dlhé hodiny pri stole, stresujúce […]
Máte spomalený metabolizmus a chceli by ste si ho zrýchliť? V tom prípade je táto epizóda podcastu určená práve pre […]
Sladidlá sú neoddeliteľnou súčasťou varenia i pečenia a dodávajú sladkosť, chuť a textúru širokej škále jedál, či už […]
Umelé sladidlá sa stali základom jedálnička mnohých ľudí a ponúkajú zdanlivo nevinnú alternatívu cukru. Ich používanie však bolo […]
Ak chcete mať zdravé srdce a cievy, mali by ste žiť zdravo, hýbať sa a racionálne sa stravovať. Takéto všeobecné […]
Naše firemné dni zdravia sa vždy snažíme obohatiť o nové diagnostiky, vyšetrenia a taktiež prednášky, plné overených informácií […]
Výživová poradkyňa radí, ako si vybrať kĺbovú výživu: Čo sú vyhodené peniaze a čo hľadať na etikete?
V dobe, keď je trh s výživovými doplnkami zaplavený výrobkami, ktoré sľubujú zmiernenie bolesti kĺbov a zlepšenie pohyblivosti, sú spotrebitelia často […]
V predošlej časti podcasti sme rozobrali, ako si naplánovať tréningový režim tak, aby sme pri ňom dosahovali výsledky, […]
Syndróm chronického vyčerpania je komplexný a často podceňovaný problém, ktorý môže mať vplyv na koncentráciu, chudnutie, naberanie svalovej […]
Často sa stretávame s tým, že ľudia do fitness centier chodia, makajú, potia sa, no idú absolútne bez […]
Histamín má v laickej verejnosti zlú reputáciu nakoľko je primárne spájaný s histamínovou intoleranciou (HIT), ktorá čoraz väčšiemu množstvu […]
V neustále sa vyvíjajúcom prostredí firemnej pohody podniky kladú zvýšený dôraz na zdravie zamestnancov, aby podporili produktívnejšie a […]
Najobľúbenejšie prednášky roku 2023 na Dňoch zdravia, ktoré organizujeme pre firmy, nám jasne ukazujú, že záujem zamestnávateľov o […]
Zima je ročné obdobie, kedy mnoho z nás zvykne na starostlivosť o pokožku zabúdať. Našu kožu nemáme kvôli […]
Diagnostika InBody je revolučný prístup k analýze zloženia tela, ktorý poskytuje cenné poznatky o zdraví a kondícii jednotlivca. […]
Na ceste za dokonalou postavou býva jedným z hlavných cieľov redukcia tuku. Tukové tkanivo, ktorého sa tak zúfalo snažíme […]
Firemné dni zdravia sú navrhnuté tak, aby obohatili vašich zamestnancov a podporili ich zdravie. Preto máme pre vás […]
Starostlivosť o pleť a pokožku, ale aj absolvovanie preventívnych prehliadok u dermatológa, by mali byť súčasťou zdravého životného […]
Čoraz väčšia časť populácie zisťuje, že konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov jej spôsobuje zdravotné ťažkosti. Najčastejšie sa jedná o intoleranciu […]
Diagnostika zraku na pracovisku si v posledných mesiacoch získala na popularite, keďže spoločnosti si čoraz viac uvedomujú dôležitosť […]
V oblasti moderného zdravotníctva je prevencia kľúčom k udržaniu zdravého a plnohodnotného života. Osteoporóza, stav charakterizovaný oslabenými kosťami, […]
Vo svete, ktorý sa často rúti závratnou rýchlosťou, je ľahké zabudnúť na hlboký význam pohybu v našich životoch. […]
Moderné pracovisko sa neustále vyvíja, pričom zamestnávatelia čoraz viac uznávajú dôležitosť zdravia a pohody svojich zamestnancov. Jednou z […]
Už vás nebaví prehadzovať sa v posteli a bojovať s nekvalitným spánkom? Kľúč k dobrému nočnému odpočinku často […]
Počas leta sme pre vás pripravili nové odborné diagnostiky a prednášky v oblasti zdravého životného štýlu. Vy tak […]
Starostlivosť o duševné zdravie prestáva byť konečne aj na Slovensku tabuizovanou oblasťou a ľudia sa pomaly, ale iste […]
V dnešnom rýchlo sa rozvíjajúcom firemnom svete je pohoda zamestnancov najvyššou prioritou spoločností, ktoré sa snažia podporovať zdravé a produktívne […]
V dobe plnej informácii a rád, od častokrát neodborných ľudí, vám čitateľom a poslucháčom nášho WHEALHCASTU, pod záštitou […]
Zdravie zamestnancov by malo byť prioritou pre firmy, aby sa zabezpečil optimálny výkon a wellbeing. Naše diagnostiky sa […]
Organizácia dní zdravia sa stala súčasťou už takmer každej modernej firmy, ktorá venuje pozornosť starostlivosti o zdravie a […]
V dnešnom uponáhľanom svete je dôležité udržať si svoje zdravie a pohodu a ako sa hovorí, prevencia je […]
V prechádzajúcej časti podcastu sme riešili, že najväčšie množstvo kalórii spáli naše telo počas dňa aj v úplnom pokoji na […]
V dnešnom uponáhľanom svete sa zdravie zamestnancov stalo jednou z najväčších priorít spoločností. Firemné dni zdravia sa ukázali […]
Bez príjmu potravy a kalórií môžeme v prípade potreby vydržať aj niekoľko týždňov. Bez príjmu tekutín však vydržím […]
Horčík, teda Magnézium, je jedným z najdôležitejších minerálov v našom tele, s nezastupiteľnou funkciou pri rôznych metabolických procesoch. Je to zároveň […]
Sivý zákal najčastejším ochorením zraku, ktoré ročne postihuje desiatky miliónov ľudí na svete. Jeho prejavy môžu byť v prvých […]
V dnešnej uponáhľanej dobe hlavne v práci je prevencia a starostlivosť o zdravie zamestnancov pre podniky nesmierne dôležitá. Udržiavanie […]
Bez príjmu potravy a kalórii môžeme v prípade potreby vydržať aj niekoľko týždňov. Bez príjmu tekutín však vydržíme […]
Zrak je dôležitým zmyslom, o ktorý je potrebné sa starať, avšak mnoho z nás sa k starostlivosti o oči dostane až vtedy, […]
O tom, aké má káva benefity pre telo, sme si už napísali v predošlom článku. Tentokrát sme túto tému […]
Na to, aby sme si nastavili vyvážený a efektívny stravovací režim, nepotrebujeme poznať len energetickú hodnotu potravín a nápojov, […]
Posledné roky sa s rôznymi cvičeniami či tréningovými programami na Slovensku roztrhlo vrece. Nejedná sa pritom ale len o pohybové […]
Črevný mikrobióm a zdravie tráviaceho traktu neovplyvňujú len probiotiká, ktoré boli podrobne rozobraté v predošlej časti podcastu. Do […]
Masážny valec, známy aj ako foam roller, sa pomaly ale iste dostáva do pozornosti čoraz väčšieho množstva aktívne […]
To, že ľudské telo potrebuje pre svoje fungovanie pri akejkoľvek aktivite kyslík, je každému jasné. Kým bez jedla […]
O črevnom mikrobióme sa v súvislosti so zdravím, imunitou, dobrým trávením, ale aj rôznymi redukčnými diétami v posledných […]
Kalórie, kilojouly, makroživiny, vitamíny, minerály. Zo všetkých strán na nás vyskakujú množstvá čísel, ktoré vraj ovplyvňujú to, ako […]
V našich zemepisných šírkach je konzumácia alkoholu taká bežná a obľúbená, že by sa pokojne dala nazvať slovenským […]
Káva je jednou z najobchodovanejších komodít na svete a tiež jedným z najobľúbenejších teplých nápojov, bez ktorého si […]
Body Mass Index, teda index telesnej hmotnosti je spôsob, ktorým ľudia zvyknú sledovať, či sú štíhli, zdraví a […]
Posledné dva roky boli veľmi náročné vo všetkých oblastiach pracovného života a starostlivosť o zdravie zamestnancov nebola výnimkou. […]
Ak žijete zdravým životným štýlom, s pojmami ako vegetariánstvo a vegánstvo ste sa už určite stretli. Poznáte ale […]
Starostlivosť o zdravie zamestnancov a vzdelávanie v oblasti ekológie či cirkulárnej ekonomiky sú čoraz častejšie skloňované pojmy v […]
