Skip to content
Menu
0
Your cart is empty. Go to Shop

Spaľovanie kalórii I.: Kedy pálime najviac kalórii, čo je to metabolizmus a čo BMR? 

Na to, aby sme si nastavili vyvážený a efektívny stravovací režim, nepotrebujeme poznať len energetickú hodnotu potravín a nápojov, ktoré skonzumujeme, ale aj energetický výdaj, ktorý počas dňa naše telo spraví. Len s týmto údajom totiž vieme, kedy sa nachádzame v kalorickom deficite a kedy v kalorickom prebytku.

Ako sa k týmto číslam dopracovať a kedy pálime najviac kalórii? Ako v tomto celom vystupuje pojem metabolizmus a prečo by mal každý z nás poznať svoju približnú hodnotu BMR? Na tieto a iné otázky nám odpovie osobný tréner a firemný well-being manager, Mgr. Denis Brnčal.

Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac

V tejto časti sa dozviete

  • Čo je to metabolizmus
  • Správna definícia spomaleného a rýchleho metabolizmu
  • Prečo by sme mali poznať svoje BMR, resp. Ako vieme zistiť svoje BMR
  • Faktory ovplyvňujúce BMR

Súvisiace články