Na to, aby sme si nastavili vyvážený a efektívny stravovací režim, nepotrebujeme poznať len energetickú hodnotu potravín a nápojov, ktoré skonzumujeme, ale aj energetický výdaj, ktorý počas dňa naše telo spraví. Len s týmto údajom totiž vieme, kedy sa nachádzame v kalorickom deficite a kedy v kalorickom prebytku.
Ako sa k týmto číslam dopracovať a kedy pálime najviac kalórii? Ako v tomto celom vystupuje pojem metabolizmus a prečo by mal každý z nás poznať svoju približnú hodnotu BMR? Na tieto a iné otázky nám odpovie osobný tréner a firemný well-being manager, Mgr. Denis Brnčal.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V tejto časti sa dozviete
- Čo je to metabolizmus
- Správna definícia spomaleného a rýchleho metabolizmu
- Prečo by sme mali poznať svoje BMR, resp. Ako vieme zistiť svoje BMR
- Faktory ovplyvňujúce BMR
