Spánok je jedným z najdôležitejších regeneračných procesov pre ľudský organizmus, rovnako ako správna výživa. Kvalitný spánok podporuje fyzické zdravie, mentálnu pohodu a celkovú výkonnosť. Napriek tomu mnohí z nás podceňujú jeho význam a nevenujú dostatočnú pozornosť faktorom, ktoré ovplyvňujú jeho kvalitu.Spánkové cykly a ich významPočas noci prechádzame niekoľkými spánkovými cyklami, z ktorých každý trvá približne […]
Luisa Lipovská
wellbeing manager