Posledné roky sa s rôznymi cvičeniami či tréningovými programami na Slovensku roztrhlo vrece. Nejedná sa pritom ale len o pohybové cvičenia. Svoju pozornosť konečne dostalo aj dýchanie, ktoré síce vie pre svoje prežitie vykonávať každý zdravý človek, no všetky benefity správneho dychu využíva len málokto.
O tom, ako správne dýchanie vyzerá, či dýchať cez ústa alebo cez nos, respektíve ako dýchať pri športe či v noci pri spánku, boli rozobraté v jednej z predošlých častí whealthcastu.
Dýchacie cvičenia, ako je Wim hof, Butejko, Oxygen Advantage. To sú najznámejšie metódy, s ktorými sa môžete stretnúť a zapojiť ich do svojho bežného života. Či tieto dýchacie cvičenia fungujú naozaj tak, ako ich protagonisti prezentujú, či sú vhodné a bezpečné pre každého, ale aj o tom, ako ich v prípade záujmu vykonávať nám porozpráva pohybový špecialista a pedagóg, Mgr. Jakub Chudý, PhD.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Ako vzniklo dýchacie cvičenie Wim hof a Butejkova metóda dýchania či Oxygen Advantage
- V čom sa líšia spomínané metódy a naopak čo majú spoločné
- Mal by bežný človek zaradiť dýchacie cvičenia do svojho života
- Na čo si treba dávať pri dýchacích cvičeniach pozor, Resp. môže si nimi človek uškodiť
Related Posts
Spomalený metabolizmus: Výmysel alebo možno aj váš dôvod nechudnutia?
whealth.store Máte spomalený metabolizmus a chceli by ste si ho zrýchliť? V tom prípade je táto epizóda podcastu určená práve pre vás. Metabolizmu sa v ňom totiž budeme venovať zľava aj sprava, povieme si o tom, aké faktory ovplyvňujú jeho rýchlosť, prečo môže niekto zjesť aj kamión a nepriberie ani gram a niekto iný priberá aj zo vzduchu, povieme si niečo […]
Výživa: Ako sa stravovať, aby sme mali zdravé srdce a cievy?
whealth.store Ak chcete mať zdravé srdce a cievy, mali by ste žiť zdravo, hýbať sa a racionálne sa stravovať. Takéto všeobecné odporúčania vám dá takmer každý doktor a prečítate si ich v množstve odborných, aj menej odborných článkov na internete či v časopisoch. Keďže ale nám a predpokladáme, že ani vám, našim poslucháčom, takéto všeobecné odporúčania nestačia, rozhodli sme sa oblasť […]
Kondičný tréner, fyzioterapeut, pohybový špecialista – Ako si vybrať vhodného fitness odborníka?
V predošlej časti podcasti sme rozobrali, ako si naplánovať tréningový režim tak, aby sme pri ňom dosahovali výsledky, a zároveň, aby nás neomrzel. V tejto časti WHEALTHCASTu sa zameriame na výber trénera. whealth.store To, ako si dôkladne vybrať trénera alebo iného odborníka, ktorý nás bude sprevádzať na ceste za dosahovaním vizuálnych a pohybových cieľov, nám […]