Bez príjmu potravy a kalórií môžeme v prípade potreby vydržať aj niekoľko týždňov. Bez príjmu tekutín však vydržím len niekoľko však vydržíme len niekoľko dní. Dôvodov je fakt, že až 60 % nášho tela tvorí voda, ktorej dostatočné množstvo je dôležité pre zachovanie naozaj všetkých životne dôležitých telesných funkcií.
Určite ste už počuli, že by sme mali denne prijať 2 – 3 litre vody. Toto je však všeobecné odporúčané množstvo postačujúce pre každého? A odkiaľ by sme mali prijímať najviac tekutín? Respektíve, kde ich najviac strácame?
Túto komplexnú a veľmi dôležitú tému nám viac priblíži všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Silvia Masaryková.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Koľko vody a iných tekutín by mal priemerne vypiť človek
- Faktory, ktoré ovplyvňujú toto číslo
- Spôsoby, ktorými strácame najviac vody
- Aké sú prejavy dehydratácie
- Je možné predávkovanie vodou ? Ak áno, aké môžu byť prejavy a následky
- Nápoje, z ktorých by mal pozostávať pitný režim, resp. čo by mal tvoriť základ pitného režimu
- Výhody a zdravotné benefity zaraďovania minerálnych vôd
Stravovanie a tréning s výsledkami
Naši výživoví poradcovia, tréneri a nutriční terapeuti sú tu pre vás. Pomohli sme už stovkám klientom s nastavením efektívneho stravovacieho a tréningového plánu. Objednajte si coaching, InBody diagnostiku alebo konzultáciu s nutričným terapeutom.
Related Posts
Vedomé jedenie: malá zmena s veľkým dopadom
Koľkokrát ste sa dnes naozaj zastavili pri jedle? Nie len fyzicky, ale aj mentálne – plne prítomne, bez telefónu v ruke či myšlienok na to, čo všetko ešte musíte stihnúť? whealth.store Vedomé jedenie nie je nový trend. Je to návrat k základnej schopnosti nášho tela a mysle – byť prítomní. Ako nutričná terapeutka s integratívnym […]
Pripravte imunitu na jeseň: Najúčinnejšie doplnky výživy bez marketingových trikov
Jeseň je obdobie, kedy sa naša imunita dostáva pod väčší tlak. Striedanie teplôt, menej slnečného svetla a vyšší výskyt vírusov znamenajú, že organizmus potrebuje viac podpory. Namiesto slepého dôverovania marketingovým tvrdeniam sa oplatí staviť na vyváženú stravu, dostatok pohybu a kvalitného spánku. Táto svätá wellbeing trojica je úplný základ a keď k nej pridáte ešte […]
Leaky gut: Keď črevo nepozná hranice
„Viem, že sa necítim dobre, ale nikto mi nevie povedať prečo.“ Túto vetu počúvame v poradni takmer denne. Ľudia k nám prichádzajú s pocitom, že telo im „vysiela varovné signály“, avšak klasické vyšetrenia majú v poriadku. Trápia ich tráviace problémy, potravinové intolerancie, únava, kožné problémy, migrény, ale aj ťažkosti ako úzkosti, zlé sústredenie, hormonálne výkyvy […]