Masážny valec, známy aj ako foam roller, sa pomaly ale iste dostáva do pozornosti čoraz väčšieho množstva aktívne žijúcich ľudí. Roller, masážne loptičky či iné masážne pomôcky už nájdete v každom lepšie vybavenom fitness centre, a benefity ich používania komunikujú nielen tréneri a fyzioterapeuti, ale aj množstvo profesionálnych športovcov.
O tom, ako sa masážne pomôcky využívajú, ako vám môžu pomôcť pri tréningu či počas bežného pracovného dňa, ale aj bližšie o fasciách a o myofasciálnej masáži, vám viac priblíži tréner a firemný well-being manger, Mgr. Denis Brnčal.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Načo potrebujete foam roller
- Kedy by ste mali využívať foam roller
- Prečo sú rôzne tvary valcov a loptičky
- Ako využiť masážne pomôcky po tréningu
- Či sa môže foam roller využívať aj každý deň, resp. aj mimo tréningov
- Či je vhodné používať masážne pomôcky pri svalovom zranení alebo seknutí
- Aký je rozdiel medzi klasickou masážou od maséra a rolovaním sa
