Masážny valec, známy aj ako foam roller, sa pomaly ale iste dostáva do pozornosti čoraz väčšieho množstva aktívne žijúcich ľudí. Roller, masážne loptičky či iné masážne pomôcky už nájdete v každom lepšie vybavenom fitness centre, a benefity ich používania komunikujú nielen tréneri a fyzioterapeuti, ale aj množstvo profesionálnych športovcov.
O tom, ako sa masážne pomôcky využívajú, ako vám môžu pomôcť pri tréningu či počas bežného pracovného dňa, ale aj bližšie o fasciách a o myofasciálnej masáži, vám viac priblíži tréner a firemný well-being manger, Mgr. Denis Brnčal.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Načo potrebujete foam roller
- Kedy by ste mali využívať foam roller
- Prečo sú rôzne tvary valcov a loptičky
- Ako využiť masážne pomôcky po tréningu
- Či sa môže foam roller využívať aj každý deň, resp. aj mimo tréningov
- Či je vhodné používať masážne pomôcky pri svalovom zranení alebo seknutí
- Aký je rozdiel medzi klasickou masážou od maséra a rolovaním sa
Related Posts
Zdravý chrbát a sedavé zamestnanie: 5 tipov, ako sa cítiť lepšie aj počas pracovného dňa
whealth.store Sedavá práca je realita väčšiny moderných kancelárií – a s ňou aj časté problémy ako bolesti chrbta, krčnej chrbtice, únava očí, stuhnutosť či celková nepohoda. Dobrou správou je, že aj malé zmeny dokážu priniesť veľký rozdiel. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré môže zaviesť každý – bez špeciálnych pomôcok či veľkých zmien. 5 tipov, […]
Influenceri vo výžive a fitness: Ako spoznať odborníka na sociálnych sieťach
Sociálne siete zaplavujú rady o výžive, tréningu a zdraví. Niektoré sú užitočné, iné sú len dobre zabalené polopravdy. Ak chcete robiť lepšie rozhodnutia pre svoje zdravie, potrebujete rozlíšiť, kto vám radí: influencer, expert alebo niekto, kto spája to najlepšie z oboch svetov – influexpert. whealth.store Čo je influexpert Influexpert je odborník, ktorý dlhodobo a profesionálne […]
Ako začať cvičiť: Doma, vo fitku alebo s vlastnou váhou
Začať s cvičením je jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, fyzickú kondíciu aj psychickú pohodu. Či už ste úplný začiatočník, dlhší čas ste necvičili, alebo máte za sebou viacero neúspešných pokusov – tento článok vám ukáže, ako začať cvičiť správne, bez zbytočných chýb a s ohľadom na vaše možnosti. whealth.store Prečo […]