Skip to content
zdrava vyziva pre jednotlivcov

Fitnessplan SPLIT 4

Naozaj efektívny tréningový program pre všetkých, čo chcú a môžu cvičiť 4x do týždňa.

Chudnutie aj naberanie svalov

Chudnutie aj naberanie svalov

10x 90-minútový tréning s trénerom

10x 90-minútový tréning s trénerom

Stravovacie a tréningové odporúčania

Stravovacie a tréningové odporúčania

8-týždňový online & video coaching

8-týždňový online & video coaching

Učenie sa samostatnosti

Učenie sa samostatnosti

Flexibilita v tréningovom pláne

Flexibilita v tréningovom pláne

Ako vyzerá Fitnessplan SPLIT 4 spolupráca

Vstupné údaje

Aby sme využili čas vstupného tréningu naplno, niekoľko údajov si môžete vyklikať už pred jeho začatím. Na základe týchto údajov vyberieme toho najvhodnejšieho trénera, ktorý s vami bude pracovať tréningovom programe.

Tréningy s trénerom

Vybraný tréner sa s vami spojí prostredníctvom emailu a dohodnete si termín prvého tréningu. Cieľom tréningov nie je len cvičenie, ale aj vzdelávanie sa v oblasti rozcvičky, cvičenia, regenerácie a iných oblastí zdravého životného štýlu.

Program & Coaching

Program pozostáva z odborných odporúčaní, ale aj cvičení, sérii a opakovaní, ktoré sa naučíte skladať do tréningových jednotiek. V rámci coachingu je vám tréner 8 týždňov k dispozícii do 24 hodín prostredníctvom mobilnej aplikácie Bridge.

  • YYYY dash MM dash DD
  • POTRAVINOVÉ PREFERENCIE

    Prílohy

    • Príloha - zemiaky
    • Príloha - ryža
    • Príloha - cestoviny
    • Príloha - pohánka
    • Príloha - quinoa
    • Príloha - kuskus
    • Príloha - knedľa

    Pečivo

    • Pečivo pohánkové
    • Pečivo celozrnné pšeničné
    • Pečivo celozrnné ražné
    • Biele pečivo

    Obilniny, vločky

    • Vločky - jačmenné
    • Vločky - ovsené
    • Vločky - kukuričné
    • Vločky - pohankové
    • Vločky - špaldové
    • Vločky - žitné

    Rastlinné nápoje

    • Sójové mlieko
    • Mandľové mlieko
    • Kokosové mlieko
    • Ryžové mlieko
    • Špaldové mlieko
    • Ovsené mlieko

    Mäso

    • Mäso, hydina
    • Mäso, bravčové
    • Mäso, hovädzie
    • Mäso, teľacie
    • Mäso, divina
    • Mäso, jahňacie
    • Ryby
    • Morské plody

    Mlieko a mliečne produkty

    • Jogurty
    • Syry
    • Kravské mlieko
    • Acidofilné mlieko

    Oleje, maslá, masti

    • Margarín
    • Živočíšne maslo
    • Olivový olej
    • Repkový olej
    • Slečnicový olej
    • Bravčová masť

    Ostatné

    • Orechy
    • Strukoviny
    • Vajcia
    • Huby

    Ovocie a zelenina

    • Ovocie subtropické
    • Ovocie mierne pásmo
    • Zelenina koreňová
    • Zelenina listová
    • Zelenina plodová
    • Špenát
    • Šošovica
  • Napríklad vysoký krvný tlak, diabetes mellitus 2. typu a podobne
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.