To, že ľudské telo potrebuje pre svoje fungovanie pri akejkoľvek aktivite kyslík, je každému jasné. Kým bez jedla a vody vydržíme aj niekoľko dní, bez dýchania je to iba niekoľko minút či dokonca sekúnd. Takto prežívať a teda získavať kyslík nádychmi a výdychmi sa zbavovať oxidu uhličitého preto vie každý zdravý človek.
Správne dýchanie ale nie je len o výmene týchto dvoch plynov. Pokiaľ chcete z dychu vyťažiť maximum pre fyzické a psychické zdravie v bežnom živote, ale aj pri športových aktivitách, mali by sme dychu venovať viac pozornosti.
Ale ako a kedy správne dýchať, nám porozpráva pohybový špecialista a pedagóg, Mgr. Jakub Chudý, PhD.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Názor: Ústa sú na jedenie a nos na dýchanie. Ako by sme mali dýchať počas bežného dňa
- Benefity a negatíva dýchania ústami / nosom; fyzické aj psychické
- Koľko by mal trvať priemerný nádych a výdych v pokojnom režime
- Aké je správne dýchanie pri behu, plávaní alebo iných športových aktivitách
- Ako by ste mali dýchať v noci
- Zlepšuje vám správne dýchanie v noci aj spánok, resp. čo môže spôsobiť nesprávne nočné dýchanie
Organizujete firemné dni zdravia?
O tejto a mnohých ďalších témach sa dozviete viac od lekárov, výživových poradcov, pohybových špecialistov a psychológov priamo vo vašej firme. Rezervujte si prednášku alebo diagnostiky a prídeme za vami. Staráme sa o zamestnancov firiem po celom Slovensku.
Related Posts
Spomalený metabolizmus: Výmysel alebo možno aj váš dôvod nechudnutia?
Máte spomalený metabolizmus a chceli by ste si ho zrýchliť? V tom prípade je táto epizóda podcastu určená práve pre vás. Metabolizmu sa v ňom totiž budeme venovať zľava aj sprava, povieme si o tom, aké faktory ovplyvňujú jeho rýchlosť, prečo môže niekto zjesť aj kamión a nepriberie ani gram a niekto iný priberá aj zo vzduchu, povieme si niečo o preslávenej […]
Výživa: Ako sa stravovať, aby sme mali zdravé srdce a cievy?
Ak chcete mať zdravé srdce a cievy, mali by ste žiť zdravo, hýbať sa a racionálne sa stravovať. Takéto všeobecné odporúčania vám dá takmer každý doktor a prečítate si ich v množstve odborných, aj menej odborných článkov na internete či v časopisoch. Keďže ale nám a predpokladáme, že ani vám, našim poslucháčom, takéto všeobecné odporúčania nestačia, rozhodli sme sa oblasť výživy […]
Kondičný tréner, fyzioterapeut, pohybový špecialista – Ako si vybrať vhodného fitness odborníka?
V predošlej časti podcasti sme rozobrali, ako si naplánovať tréningový režim tak, aby sme pri ňom dosahovali výsledky, a zároveň, aby nás neomrzel. V tejto časti WHEALTHCASTu sa zameriame na výber trénera.To, ako si dôkladne vybrať trénera alebo iného odborníka, ktorý nás bude sprevádzať na ceste za dosahovaním vizuálnych a pohybových cieľov, nám približil fitness […]