To, že ľudské telo potrebuje pre svoje fungovanie pri akejkoľvek aktivite kyslík, je každému jasné. Kým bez jedla a vody vydržíme aj niekoľko dní, bez dýchania je to iba niekoľko minút či dokonca sekúnd. Takto prežívať a teda získavať kyslík nádychmi a výdychmi sa zbavovať oxidu uhličitého preto vie každý zdravý človek.
Správne dýchanie ale nie je len o výmene týchto dvoch plynov. Pokiaľ chcete z dychu vyťažiť maximum pre fyzické a psychické zdravie v bežnom živote, ale aj pri športových aktivitách, mali by sme dychu venovať viac pozornosti.
Ale ako a kedy správne dýchať, nám porozpráva pohybový špecialista a pedagóg, Mgr. Jakub Chudý, PhD.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Názor: Ústa sú na jedenie a nos na dýchanie. Ako by sme mali dýchať počas bežného dňa
- Benefity a negatíva dýchania ústami / nosom; fyzické aj psychické
- Koľko by mal trvať priemerný nádych a výdych v pokojnom režime
- Aké je správne dýchanie pri behu, plávaní alebo iných športových aktivitách
- Ako by ste mali dýchať v noci
- Zlepšuje vám správne dýchanie v noci aj spánok, resp. čo môže spôsobiť nesprávne nočné dýchanie
Organizujete firemné dni zdravia?
O tejto a mnohých ďalších témach sa dozviete viac od lekárov, výživových poradcov, pohybových špecialistov a psychológov priamo vo vašej firme. Rezervujte si prednášku alebo diagnostiky a prídeme za vami. Staráme sa o zamestnancov firiem po celom Slovensku.
Related Posts
Znamienka pod kontrolou: Ako sa o ne starať a kedy ísť k lekárovi?
Starostlivosť o pleť a pokožku, ale aj absolvovanie preventívnych prehliadok u dermatológa, by mali byť súčasťou zdravého životného štýlu každého rozumného človeka. Tém, na ktoré by sme sa mohli rozprávať v spojitosti s pokožkou je veľa, no v tomto podcaste sa zameriame na jednu špecifickú – materské a získané znamienka. O týchto kožných výrastkoch a […]
Starostlivosť o psychické zdravie: Ako začať a kedy vyhľadať pomoc?
Starostlivosť o duševné zdravie prestáva byť konečne aj na Slovensku tabuizovanou oblasťou a ľudia sa pomaly, ale iste začínajú venovať aj témam psychických problémov, tráum, ale aj sebarozvoja či vplyvu psychicky na fyzické zdravie. Viac nám o psychickom zdraví a well-beingu, povie odborník, psychológ a spoluzakladateľ plytformy KSEBE, Mgr. Karol Kleinmann. Vypočujte si celý WHEALTHCAST […]
WHEALTHCAST: Krátke podcasty s odborníkmi o zdraví
V dobe plnej informácii a rád, od častokrát neodborných ľudí, vám čitateľom a poslucháčom nášho WHEALHCASTU, pod záštitou magazínu TREND, prinášame vždy len overené informácie spolupráci s odborníkmi vo svojej oblasti, ktoré si môžete vypočuť na všetkých platformách, ako je GooglePodcasts, ApplePodcasts a taktiež Spotify. V našich zatiaľ vydaných podcastoch sme zhrnuli už mnoho informácii, […]